BeautyDIY - Apple Cider Vinegar ดื่มอย่างไรให้ผอม? - B2G

หลายคนอาจเคยได้ยินว่า Apple Cider Vinegar ช่วยลดพุงได้ แต่หลายคนอาจสงสัยว่า Apple Cider Vinegar คืออะไร ไม่เป็นไรคะ วันนี้น้ำจะเล่าให้ฟังว่า Apple Cider Vinegar คืออะไร ช่วยลดพุง ช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม และถ้าทำได้ต้องดื่มอย่างไร มาดูกันค่ะ

Apple Cider Vinegar คืออะไร

Apple Cider Vinegar คือน้ำส้มสายชูที่หมักจากแอปเปิ้ลสด มีความเป็นกรดสูง มีรสเปรี้ยว สีเหลืองอ่อน คล้ายน้ำชาค่ะ ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของร่างกาย

*** ผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุนและเป็นโรคเบาหวาน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานนะคะ ***

ก่อนจะไปดูวิธีดื่ม มาดูประโยชน์ของ Apple cider Vinegar กันก่อนค่ะ

ประโยชน์ในด้านของสุขภาพของ Apple cider Vinegar

• ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร ช่วยให้อาหารย่อยง่าย จึงลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ค่ะ
• Apple Cider Vinegar มีวิตามิน C สูงจึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด นั่นหมายถึงคุณอาจจะเป็นแต่ไม่นาน หรือไม่เป็นเลย และเมื่อเป็นหวัดจะทำให้มีเสมหะน้อยลง และยังช่วยแก้อาการเจ็บคอด้วยค่ะ 

ประโยชน์ในด้านความสวยความงามของ Apple Cider Vinegar 

• เพราะใน Apple Cider Vinegar มีวิตามิน C สูง ซึ่งเป็นตัวต้านอนุมูลอิสระชั้นดี จึงช่วยชะลอความแก่ได้อย่างดีเยี่ยม 
•  วิตามิน C ยังช่วยลดอาการผมร่วงและผมหงอกได้ด้วยค่ะ

ทีนี้มาถึงประโยชน์ที่สาว ๆ ทุกคนรอคอยค่ะ

ประโยชน์ในด้านการควบคุมน้ำหนักของ Apple Cider Vinegar

Apple Cider Vinegar นั้นเป็นตัวช่วยในการคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีค่ะ เพราะช่วยลดความอยากอาหารและของหวาน รวมไปถึงลดอาการหงุดหงิดจากการไม่ได้ทานของหวานด้วยนะคะ ซึ่งปัญหานี้นับว่าสร้างความลำบากใจให้กับหลายคนที่กำลังควบคุมอาหารอยู่ใช่ไหมคะ ซึ่ง Apple Cider Vinegar มาช่วยให้ปัญหานี้หมดไปค่ะ 

วิธีชง Apple Cider Vinegar 

• สูตรที่ 1 Apple Cider Vinegar 1 ช้อนชา ผสมกับ น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ 
• สูตรที่ 2 Apple Cider Vinegar 1 ช้อนชา ผสมกับ น้ำเปล่า ½ แก้ว + น้ำผลไม้ ½ แก้ว 

จริง ๆ แล้วดื่ม Apple Cider Vinegar ผสมกับน้ำเปล่าจะได้ผลดีกว่าผสมกับน้ำผลไม้ เพราะในน้ำผลไม้ส่วนใหญ่จะมีน้ำตาลผสมอยู่ในปริมาณที่สูงพอสมควร จึงไม่เหมาะกับสาว ๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก แต่ด้วยรสและกลิ่นที่ไม่ค่อยน่ารักเท่าไหร่ ดังนั้นน้ำผลไม้จะช่วยให้เราดื่มได้ง่ายขึ้น 

สำหรับมือใหม่น้ำแนะนำให้ดื่มสูตร 2 แล้วค่อย ๆ ปรับลดปริมาณน้ำผลไม้ลงค่ะ

วิธีดื่ม Apple Cider Vinegar เพื่อลดน้ำหนัก/ลดความอยากอาหาร/ลดพุง

ควรดื่มก่อนมื้ออาหารสัก 10-15 นาที ทำให้เราลดความอยากอาหารลง เมื่อเราอยากอาหารน้อยลงปริมาณอาหารที่เราทานเข้าไปก็น้อยลงไปด้วยค่ะ และ Apple Cider Vinegar ยังช่วยให้ระบบย่อยของเราทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ 

*** ห้ามดื่ม Apple Cider Vinegar โดยไม่ผสมเด็ดขาด  ****

เพราะ Apple Cider Vinegar มีความเป็นกรดสูง หาก Apple Cider Vinegar ที่ยังไม่ได้ผสม จะทำลายเคลือบฟัน และเนื้อเยื่อปากและลำคอ ดังนั้นต้องผสมตามสัดส่วนด้านบนก่อน ห้าม on the rock เด็ดขาดนะคะ

Apple Cider Vinegar มีหลายยี่ห้อในท้องตลาด ราคา 60 – 300 บาท เลือกมาทดลองได้ตามอัธยาศัย หาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไปค่ะ ได้ผลอย่างไรมาเล่าให้ฟังบ้างนะคะ แล้วเจอกันใหม่กับบทความถัดไปค่ะ บายค่ะ

ขอขอบคุณภาพประกอบสวย ๆ จาก www.canva.com